"အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်၊ တွေးခေါ်ပုံအသစ်၊ အမြင်သစ်တစ်ခုအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းကမ္ဘာအသစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ကြိုးပမ်းသင့်သည်။"
- ဒလိုင်းလားမား
2. “အထဲမှာ သိတဲ့သူကို သိရင် ထပ်ပြီး သိဖို့ မလိုဘူး။ အထဲမှာ တရားထိုင်တာကို သိတဲ့အခါ နောက်ထပ် တရားထိုင်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုးကွယ်သူကို အမှန်သိလျှင် ကိုးကွယ်ရမည်”—Amit Ray
ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ လက်တွေ့ဘဝကြားက ကွာဟချက်ပါပဲ။ ကွာဟချက် ကြီးလေ၊ စိတ်ဖိစီးမှု များလေလေ ဖြစ်သည်။ ဘာမှမမျှော်လင့်ဘဲ အရာရာကို လက်ခံလိုက်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းကျောင်းနိုင်စွမ်းထက် ကျော်လွန်နေသော ပြင်ပ သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်း တောင်းဆိုမှုအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလုပ်ဖိအားများ၊ ငွေကြေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကဲ့သို့သော ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ထင်ရှားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆက်တိုက်ထိတွေ့ခြင်းက ကျယ်ပြန့်သောလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကျဆင်းခြင်းအပြင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကိုပါ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
၁။ ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း။
ထိပ်တန်းမန်နေဂျာများသည် အကျပ်အတည်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အသေးစိတ် ရည်မှန်းချက်များကို ချမှတ်ကြသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်၊ ၎င်းတို့သည် အကျပ်အတည်းကြောင့် ထိခိုက်နိုင် သည့် ပါတီများ၊ လူများ၊ ဖောက်သည်များ၊ ပေးသွင်းသူများ၊ အလုပ်ရှင်များနှင့် သက်ဆိုင်သူများ၏ အသေးစိတ် အချက်အလက်အားလုံးကို စုဆောင်းပါသည်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ ပါတီတစ်ခုချင်းစီအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ ဆုံးရှုံးမှုတွေအတွက် ဖုံးကွယ်ဖို့ အစီအစဉ်တွေ ချမှတ်ခဲ့ပါတယ်။ သက်ရောက်မှုရှိသော ပါတီများသည် အမြဲတစေ ဆက်စပ်နေပါသည်။ လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်များအားလုံးကို စိတ်ထဲတွင်ထားပြီး၊ ထိပ်တန်းမန်နေဂျာများသည် အသေးစိတ်ရေးသားထားသော ပုံစံအစီအစဉ်တစ်ခုကို ချမှတ်ပြီးနောက် ၎င်းအား ဥပဒေကြောင်းအရ အရေးယူမှုများနှင့် သက်ဆိုင်ရာစာရွက်စာတမ်းများဖြင့် အရန်သိမ်းဆည်းပါ။ လုပ်ငန်းနယ်ပယ်တစ်ခုစီနှင့် ပတ်သက်သည့် လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကို ဤအစီအစဥ်တွင် တိကျစွာဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့နောက် ကုမ္ပဏီအတွင်းရှိ ချိတ်ဆက်သူနှင့် သက်ဆိုင်သူတိုင်းကို အစီအစဉ်ကို ထုတ်ပြန်ပါသည်။ လုပ်ငန်းရည်မှန်းချက်များအတိုင်း ရည်မှန်းချက်ကို ချိန်ညှိပြီး မွမ်းမံထားသည်။ အကျပ်အတည်းစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဥ်ကို ရေးသားသည့်အခါ ဥပဒေရေးရာနှင့် ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ တည်ရှိမှုနှင့် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍသည် အမြဲတမ်းပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကုမ္ပဏီတစ်ခုသည် အမြဲတမ်းချောမွေ့စွာ စီးဆင်းနေသောအခါတွင် အကျပ်အတည်းကို ခန့်မှန်းရန် မလွယ်ကူပါ။ ၎င်းသည် အကျပ်အတည်းကာလတွင် အမျိုးမျိုးသောအကျိုးဆက်များရှိသည့် ကုမ္ပဏီများကို ဗျူဟာများမချမှတ်ရန် ဆွဲဆောင်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထိပ်တန်းမန်နေဂျာများသည် ၎င်းတို့၏ ကုမ္ပဏီရှိ ပြဿနာမှန်သမျှကို စီမံခန့်ခွဲရန် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကို တသမတ်တည်း ချမှတ်ပြီး ချိန်ညှိပါ။ ရည်မှန်းချက်များသည် မန်နေဂျာများအား ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရမည့် လုပ်ငန်းတာဝန်များ၊ ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရမည့် သတင်းအချက်အလက်များကို အစီအစဉ်ဆွဲကာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသော ခြိမ်းခြောက်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ဘဏ္ဍာရေး ရလဒ်များ အပါအဝင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ဖြစ်ထွန်းစေပါသည်။
မင်း ဘယ်လို စိတ်ဖိစီးနေလဲ။ လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေး ကိရိယာပုံးကို သင်ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။
ဘယ်အရာက သင့်ကို စိတ်ဖိစီးစေတာလဲ။ အလုပ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိသားစုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြောင်းအလဲပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ထောင်ချီတဲ့ အစပျိုးမှုပဲဖြစ်ဖြစ်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကွဲပြားစွာလုပ်ဆောင်ကြသောကြောင့် သင်၏ တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကျွန်မတို့သည် ယနေ့ အခြေအနေတွင် မသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ နေထိုင်ရတာ ခက်ခဲပင်ပန်းလှပါသည်။ လူသားများသည် အစာ၊ လိင်နှင့် အခြားသော အဓိကဆုလာဘ်များကို လိုချင်သကဲ့သို့ ကျွန်မတို့သည် အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်ကို တောင့်တကြသည်။ ကျွန်မတို့၏ဦးနှောက်များသည် မသေချာ မရေရာမှုများကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်မတို့၏သေချာမှုကို ဖန်တီးခြင်းမှ လွဲ၍ အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားကြ သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အလုပ် မသေချာ မရေရာမှုသည် ကျွန်မတို့၏ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ် ဆုံးရှုံးခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိခိုက်စေကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။ အလားတူပင်၊ ၎င်းတို့တွင် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုများသည် တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ပိုမိုတိုးပွားလျှက် ရှိနေပေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနာဂတ်ကွက်လပ်များကို ဖြည့်ရန် မြှုပ်နှံထားသည့် စက်မှုလုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးရှိသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နက္ခတ်ဗေဒင်အပလီကေးရှင်းများ၏ လူကြိုက်များမှု၊ သို့မဟုတ် မဟာဗျူဟာရေးဆွဲခြင်းအတွက် ရည်ညွှန်းသည့် စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံများကို ကြည့်ပါ။ အခြေခံဝါဒီ ဘာသာတရားများသည် ကျွန်မတို့အား မရှင်းလင်းသော စည်းမျဉ်းများနှင့် ပကတိအမှန်တရားများကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တန်ပြန်ပါသည်။ ပူးပေါင်းကြံစည်မှု သီအိုရီများသည် ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ရပ်များအတွက် ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်ပေးပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံ—အမြဲတမ်း—သေချာမှုကို ဖန်တီးရန် မကြိုးစားခြင်းသည် ပို၍ထိရောက်သည်။ ဆင့်ကဲ ဖြစ်စဉ်များသည် မသေချာမရေရာမှုများကို တွန်းလှန်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ခွန်အားဖြစ်စေနိုင် သော်လည်း အနာဂတ်တွင် မည်သည့်အရာဖြစ်လာမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် မသိနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အကြီးအကျယ် အနှောင့်အယှက်ပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်များကို ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခဲ့သည့် ကပ်ရောဂါကဲ့သို့ မဖြစ်နိုင်သော အခြေအနေများတွင်၊ ကျွန်မတို့သည် မရှင်းလင်းသောစိတ်ဖြင့် နေထိုင်ရန် သင်ယူရန် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ “မသေချာမှုသည် တစ်ခုတည်းသော သေချာမှုဖြစ်သည်” ဟု သင်္ချာပညာရှင် John Allen Paulos က ရေးသားခဲ့သည်။ "မလုံခြုံမှုနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမယ်ဆိုတာ သိတာက တစ်ခုတည်းသော လုံခြုံရေးပါ။" ဒီတော့ အရာအားလုံးကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်တဲ့အခါ ဘယ်လို အကောင်းဆုံး ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ။ ဤသည်မှာ အံ့အားသင့်စရာ ဗျူဟာ ခုနစ်ခုကို ဆက်လက် တင်ပြပါမည်။
မသေချာမရေရာသောအချိန်များတွင် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ။
1 နေ့စဥ် ငြိမ်သက်ရန် အချိန်ပေးပါ။
ယင်းက သင့်အတွင်းစိတ်ပညာမှ အမှန်တရားနှင့် လမ်းညွှန်ချက်ကို နားထောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားက သင့်အတွေးတွေကို တွန်းပို့နေချိန်မှာ မသေချာမရေရာတဲ့ အချိန်တွေမှာ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး ခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအနေဖြင့် ဤအချိန်ကို ကြည့်ရှုရန် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး tern တွင် သင့်အား လမ်းပြရန် ခွန်အားနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ထုတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ငါ့အတွက်၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ယောဂကျင့်ခြင်းက ငါ့ကို ခိုင်ခံ့မြဲမြံစေကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ အဲဒါတွေက ငါ့ကို စိတ်အပန်းပြေစေတဲ့အပြင် ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေသမျှကို ငါရှိနေစေတယ်။
2 ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း – အရင်ကဘဝ ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့သလဲ နဲ့ ဘဝက ဘယ်လိုရှေ့ဆက်သွားမလဲ။
အကျပ်အတည်းမကြုံခင်မှာ မင်းဘဝ ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့လဲ ဆိုတာ ကြည့်ပါ။ တကယ်တော့၊ မင်းဘဝဟာ မုန်တိုင်းတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ တူညီမှာမဟုတ်ဘူး။ မကြာသေးမီက "ပုံမှန်ပြန်မဖြစ်ခင်၊ ပုံမှန်ပြန်သွားရမယ့်အပိုင်းကို ပြန်စဉ်းစားပါ"
3 သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။
မသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ ကြုံလာရတဲ့အခါ ရလဒ်က ဘယ်လို ထွက်မလဲဆိုတာကို သင် မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေနဲ့ ကျန်ရစ်ခဲ့မှာပါ။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ၊ နေ့စဥ်အိပ်ယာထပါ၊ သင့်အတွက် လက်တွေ့ကျသောလုပ်စရာစာရင်းတစ်ခုသတ်မှတ်ပါ၊ သင့်စာရင်းမှအရာများကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင်သည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။
သင့်တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာကို သင် ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။ ဤနယ်ပယ်များကို သင်မည်ကဲ့သို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံကို အာရုံစိုက်ခြင်းက သင့်အား ခွန်အား ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောအရာကို လျော့နည်းအာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
4 လိုအပ်ပါက လူမှုရေးအရချိတ်ဆက်ပြီး ကျွမ်းကျင်သောပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ရှာဖွေပါ။
လူရယ်လို့ ဖြစ်လာတာနဲ့အမျှ လူမှုဝန်းကျင်တွင် အများနှင့် ဆက်သွယ်ကျင်လည်ရမည်မှာ အမှန်ပင် ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများနဲ့ စကားပြောဆိုရာတွင် လူအများနှစ်သက်သည့် စကား၊ နားဝင်ချိုသော စကားအများ လက်ခံ နိုင်သော စကားနှင့် လက်မခံနိုင်သော စကားများလည်း ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ယခုတင်ပြချင် တာကတော့ လူမှုပရိသတ်အလယ်မှာ ရဲရဲဝံ့ဝံ့နဲ့ အောင်မြင်စွာ ရပ်တည်နိုင်ဖို့ မိမိပြောချင်သော စကားများကို လူများစိတ်ဝင်စားဖို့နဲ့ ဂရုတစိုက်နားထောင်စေရန် အတွက် တွေ့ကြုံရသမျှ ပြောပြရခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ပါ။
မင်းရဲ့ ကန့်သတ်ချက်ဟာ မင်းရဲ့ စိတ်ကူးယဉ်သက်သက်သာ။ ၂။ အလုပ်ကြိုးစားပါ။သင့်အတွက် အခြားမည်သူမျှ မလုပ်နိုင်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ။
၁။ "အောင်မြင်မှုသည် နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါ၊ ရှုံးနိမ့်ခြင်းသည် အသက်မသေပါ၊ ၎င်းသည် အရေအတွက်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် သတ္တိဖြစ်သည်။" - Winston S. Churchill
၂။ "အတုယူအောင်မြင်ဖို့ထက် မူလပုံစံမှာ ကျရှုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။" - Herman Melville
၃။"အောင်မြင်မှုဆီသွားတဲ့လမ်းနဲ့ ကျရှုံးသွားတဲ့လမ်းဟာ အတူတူနီးပါးပါပဲ။" - Colin R. Davis
၄။ "အောင်မြင်မှုဆိုတာ အရမ်းအလုပ်များတဲ့သူတွေဆီ လာလေ့ရှိပါတယ်။" - Henry David Thoreau
၅။“ကျရှုံးမှုတွေကနေ အောင်မြင်မှုကို ဖော်ဆောင်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကျရှုံးခြင်းတို့သည် အောင်မြင်မှု ဆီသို့ အသေချာဆုံး ခြေလှမ်းနှစ်ရပ်ဖြစ်သည်။” — Dale Carnegie
၆။ “အဆုံးစွန်သော အောင်မြင်မှုကို ရရှိရန် နည်းလမ်းသုံးသွယ် ရှိသည်- ပထမနည်းမှာ ကြင်နာတတ်ရန် ဖြစ်သည်။ ဒုတိယနည်းကတော့ ကြင်နာတတ်ဖို့ပါ။ တတိယနည်းကတော့ ကြင်နာတတ်ဖို့ပါပဲ။”
—Mister Rogers
၇။ "အောင်မြင်မှုဆိုတာ စိတ်ရဲ့ ငြိမ်သက်မှုပါပဲ၊ ဒါဟာ မင်းအစွမ်းအစကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အားထုတ်ခဲ့တာကို သိလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေနပ်မှုရဲ့ တိုက်ရိုက်ရလဒ်ပါပဲ။" - ဂျွန်ဝုဒ်
၈။ “အောင်မြင်ဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ အိပ်မက်မမက်ဖူးပါဘူး။ ငါအဲဒါအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။" —Estée Lauder
၉။ "အောင်မြင်မှုဆိုတာ မင်းလိုချင်တာကို ရတယ်၊ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ မင်းရတဲ့အရာကို လိုချင်တာ။" -W P. Kinsella